不少人到了秋冬季容易出现上火的症状，因为天气干燥，导致喉咙出现炎症。另外换季阶段十分容易患上感冒，感冒最典型的症状就是痰多咳嗽，需要进食清热降火的食物。如果经常出现上火的情况，适合进食清热降火食物有利于身体健康。哺乳期间的女性如果上火，不适合服用药物，最好进食食物调理，帮助清热降火。
哺乳期吃什么清热解火？
1、罗汉果被誉为神仙果，可以用来治疗咳嗽，进食罗汉果可以达到止咳化痰，润肺清热的功效，还可以缓解口臭症状。如果感觉有点上火，又不敢胡乱吃药，想要清热解火就多喝罗汉果水，补充大量水分之后促进痰液排出。另外罗汉果还能调节血糖，对声音嘶哑，咳嗽，咽痛等症状都有缓解的功效。
2、花生不但含有较多的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素以及微量元素，还具有滋润调气，润肺化痰，扶正补虚，利水消肿，止血生乳的作用，进食之后可以起到清热降火的功效，还能够提高记忆能力，对身体健康有很大帮助。花生适合水煮之后食用，对上火症状有很好的缓解作用，肺虚的人都适合进食花生。
3、豆浆是许多人在早餐会进食的食物，具有利水，清热，化痰，润燥的功效，十分适合在干燥的秋天饮用。豆浆中含有类似人体荷尔蒙的成分，进食之后可以保持皮肤光滑。另外豆浆中纤维素含量多，还有大量不饱和脂肪酸，可以帮助调节血脂，增加钙质。哺乳妈妈感觉上火时，可以饮用适量的豆浆，有助于疾病的缓解，还可以补充大量卵磷脂，对宝宝大脑发育有很大帮助。
4、中医认为，柿子性寒，具有清热生津，润肠止泻，健脾益胃，凉血止血，止咳化痰等多多重功效，对于上火，痰多有很好的缓解效果，特别是在干燥的秋冬季，进食柿子有润肺化痰的作用。出现上火症状时，哺乳妈妈可以进食柿子，如果没有新鲜的柿子也可以进食柿饼，味道香甜，还可以补充多种营养物质。
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