抑郁症的症状包括情绪低落、失去兴趣和快乐感、失眠或多梦、食欲改变、注意力和集中力下降、自卑感、无力感等。如果感觉自己患了抑郁症，应当及时就医。
如果感觉自己患了抑郁症，第一步是意识到并接受这种疾病的存在。与心理健康专业人士进行咨询。他们是专家，能够给提供专业的辅导和建议。如果是被确定为抑郁症，医生可能会提供治疗。抑郁症是一种可以被治疗的心理疾病。根据病情的严重程度，医生可能会推荐心理治疗、药物治疗或二者的结合。遵循医生的建议，并按时接受治疗，这对于康复非常重要。
除了专业治疗，可以考虑寻找社会团体或志愿者组织，与其他有类似经历的人交流。这样可以提供互相理解和支持的平台，减轻独自面对抑郁症的负担。
总之，如果确诊为抑郁症，应当及时就医治疗，在康复过程中，请确保照顾好自己的身体和心理健康。注意饮食、睡眠和运动，找到可以让自己放松和愉快的活动，并与亲近的人保持联系。
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