一个人的寿命长短和自己的健康状况，生活方式有关，当然，环境因素，遗传因素也跟寿命挂钩，如果能去了解延长寿命的方法是什么？并落实行动为长寿加分，才能让自己活得久。另外需掌握相关数据，能清楚活到几岁算是长寿，并让自己满足，积极提高晚年生活质量，幸福指数可以升高。
1万个人中有多少人能活到80岁呢？
80岁算是很高龄了，现在能达到人均预期寿命的人，说明长寿目的基本上实现，我国现如今人均预期寿命提高到了77岁左右，不仅要延长寿命，还要提高生活质量，让晚年生活无病无灾。
通过对少部分数据调查发现，能活到80岁的人数量越来越多，1万个人中基本上有接近两三百人能活到80岁，且该数据还在上升中，当然，不同的地区，不同的环境寿命长短不一样，无法一概而论。
能活到多少岁算是长寿？
从人口平均寿命来看，现在人均寿命可以达到77岁左右，而能达到平均的数据代表比较理想。65岁以上就进入了老年阶段，成为老年人，能活到77岁后迈入了长寿的道路。
此时要通过多种良好习惯养成来为健康保驾护航，只有远离疾病困扰，才能晚年生活幸福，否则就算能长寿，但长时间有疾病折磨，一样会生活质量不理想，除了追求长寿，还应该做好疾病预防措施。
如何才能延长寿命？
1、多去运动
想要实现长寿目的，应该正确锻炼。有的人存在误区，觉得静养才能延长寿命，因此在60岁后基本上不运动，但动静结合才是科学养生之道，该休息时休息到位，该运动时活动起来。
在科学锻炼，掌握方法且耐心坚持的帮助下不仅增强身体素质，还能稳定控制体重，当然，免疫系统功能提高、血液循环保持良好、基础代谢率改善，这些都是运动的好处，可不要长时间久坐，以静养为主。
2、科学饮食
能掌握科学饮食方法，会发现营养物质在提供后维持着生命活动，同时增强身体素质。有的人长时间饮食错误，在饮食这方面随心所欲，殊不知某些有害物质获取过多会成为疾病催化剂，长时间饮食不当出现疾病的风险增大，需在保养身体的过程中做到饮食谨慎。
除了三餐按时吃、保持清淡口味、还应该荤素合理搭配，能维持生命活动，增强身体素质的各种营养都补充，自然保持健康来延长寿命。
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长儿童体格发育...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇产科各种常见病...
-
-
诸城中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：风湿、眼科疾病的...
-
-
北京妇产医院 优生咨询门诊-围产保健科
擅长：优生优育指导，孕...
-
-
男性延长寿命的诀窍：做到“2戒1坚持”，有助于延长寿命
现在物质水平条件提高了，基本上不用担心温饱方面的问题，因此需要重视身体的养护工作，保持健康才能够延长寿命。很多人没有注意这些方面的问题，存在不合理的行为，有可能会在身体健康出现问题之后降低生活质量，除... 详细»
-
-
每天走多少步有助于延长寿命？
俗话说，生命在于运动。而走路也是日常生活中非常常见的一种运动方式，很适合慢性疾病、身体虚弱、关节疾病的人群进行。并且，现在很多手机都有计算步数的功能，但有很多人认为要走足够一万步，才会对健康有好处。其... 详细»
-
-
早餐常吃这3样食物，或能帮你延长寿命
早餐需要获取人体需要的营养物质，精神状态才会保持良好。很多人总是不吃早餐，或者睡懒觉的时候错过了最佳的吃早餐时间，这样可能会导致疾病出现，特别是胃部功能下降，平时应该注意饮食正确，一日三餐需要规律进食... 详细»
-
-
肝癌晚期有治愈的可能吗？：延长寿命是重点
癌症出现可要引起重视，因为癌症不是普通小疾病，在身体某些器官癌变后癌细胞越来越多，不断发展，局部肿瘤体积会增大，进而出现多种不良症状，癌细胞还可能会转移和扩散，转移的途径较多，例如直接转移，通过血液，... 详细»
-
-
肝癌晚期要如何护理？做好这3点，或能延长寿命
肝癌是临床上常见的恶性肿瘤，在肝脏部位癌变发展过程中，患者身体的多种症状都十分明显。如果肝癌发展到了晚期，还有可能会威胁患者健康。因此，诊断出肝癌之后应该第一时间采取治疗措施，通过良好习惯的养成，专业... 详细»
公众号
头条号
手机版