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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
脚抽筋主要是肌肉不自主或者是毫无症状的过度收缩所导致的，抽筋者会出现绞痛感，持续的时间大概为几秒或者是十几秒。不过在抽筋的时候由于这种突然性的疼痛，往往会感觉难以忍受。
睡觉脚抽筋的原因
1、睡觉脚抽筋这种情况一般在冬天比较常见，主要是因为腿部受凉所导致的。因为一旦当外界的环境过于寒冷，人体的肌肉就会受到刺激，产生收缩就很容易造成抽筋的情况。
2、在睡觉的时候长时间保持一个姿势也会导致腿部抽筋。如果人们长时间俯卧或者是侧卧，腿部的筋脉就会受到压迫，血液回流受到阻断，当血液淤滞达到一定的程度时，会引起腿部肌肉的痉挛，从而出现抽筋的情况。
怎么预防睡觉脚抽筋
1、可以多进行腿部按摩，在晚上睡前的时候或洗完澡之后，可以给小腿的肌肉进行放松按摩，能够促进局部的血液循环，或者在睡前泡脚可以避免晚上睡觉腿抽筋的情况发生。
2、不论是在冬天还是夏天，都要注意腿部的保暖，最好坚持每天睡前泡脚。部分人群睡觉抽筋是由于自身缺钙所导致的，可以适当补钙，平时饮食中可多添加一些含钙高的食物。
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晚上睡觉脚抽筋怎么办
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