今天中午在上门诊时，一位二十几岁的小姑娘来咨询我关于面筋的事儿，她说：这几天正处在减肥期间，昨天晚上和朋友吃了一顿火锅，火锅中有很多我以前最喜欢吃的面筋，吃了之后就非常后悔，那么今天想来医院咨询一下面筋到底属不属于高碳水的食物呢？🌟
🌺其实面筋并不属于高碳水的食物，其主要来源是小麦面粉，其中还有植物蛋白成分。它和高碳水食物并不沾边，平时偶尔吃面筋，不仅可以为身体补充营养，还不会出现身体发胖，同时也能够帮助你的胃肠道蠕动，改善身体发胖的状况哦。但是呢，面筋是不能长期吃的，这样会造成营养摄入不足，使身体的营养缺乏哦👈👈👈
这位小姑娘在听了我的讲解之后，终于放宽心，我也劝她，虽然减肥保持身材是好事，但是一定要保持正确的减肥方式，常见的减肥方式呢，也有以下几点：
🌺保持饮食：建议减肥期间不要节食减肥，可以吃一些膳食纤维丰富的食物进行调理，比如火龙果、苹果、西红柿等，不仅可以为身体补充营养，也能够减肥哦。
🌸保持锻炼：锻炼也是必不可缺的，一定要根据自身实际情况适当锻炼哦，比如跑步、练习普拉提、打太极拳等，可以塑形，改善身体发胖。
🌼保持良好作息：其实保持良好作息也是减肥的最快途径哦，建议不要过度熬夜，尽量不要超过11点睡觉哦。
这位小姑娘在听了我的讲解之后，说回去一定要好好注意，我也叮嘱她不要太心急了，一定不要急于求成，而选择其他的减肥方式哦！
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