上个周末，闺蜜来我家玩，时不时的就说自己口渴，还不停的上厕所。出于关心的目的，我问她：“你是不是身体出什么问题了？”她说：“最近也不知道怎么了，总是口渴，频繁排尿，体重也有所减轻。”我马上给在医院上班的表弟打了电话进行咨询，表弟说可能是血糖高。🤔幸好我家有血糖仪，给她测了一下血糖，发现数值偏高，于是决定和她前往医院做个详细检查。🏥
💉医院检测结果显示，空腹血糖为8.3mmol/L（正常值应为3.9-6.1mmol/L），糖化血红蛋白测试结果为7.5%（正常值应小于6.5%）。📊医生诊断为2型糖尿病，😷并开了盐酸二甲双胍肠溶片，用于降低血糖；格列美脲，促进胰岛素分泌。💊
医生建议她在日常饮食中要注意控制高碳水食物的摄入量，比如白米饭🍚、面条🍜、馒头、土豆、红薯、山药、芋头、南瓜、莲藕和饼干，这些食物中都含有大量的淀粉，而淀粉一种多糖类的碳水化合物。这些食物在加工过程中，虽然会有一些水分和营养成分的流失，但淀粉的含量通常不会被显著减少，其碳水化合物含量仍然很高。听到这儿，我们连连点头。
紧接着，医生又交待她在吃高碳水食物时，需要注意以下这些细节：
1️⃣控制摄入量：虽然碳水化合物是重要的能量来源，但是过量的摄入会导致体重增加，甚至引发肥胖、糖尿病等。因此要合理控制高碳水食物的摄入量，建议每天摄入150-300克碳水化合物比较合适🥦🍤。
2️⃣搭配蛋白质和健康脂肪：在吃高碳水食物时，搭配蛋白质和健康脂肪，如瘦肉、鱼、豆类、坚果等，可以减缓碳水化合物的消化速度，使血糖上升速度更平缓。🥩🥑
3️⃣注意烹饪方式：尽量避免油炸、煎炒等高油烹饪方式，选择蒸、煮、烤等低油烹饪方式。🍳🥗
闺蜜听完医生的分享，而后保证回去一定遵从医生的指导建议，并贯彻到底的。经过一段时间的药物治疗💊和饮食调整🥗，闺蜜的血糖逐渐趋于正常范围，症状也得到了明显改善。😄
如果我的分享对你有帮助，或者你也想为健康加油，欢迎点赞分享！👍🌟
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