鸡蛋是一种营养价值很高的食物，同时鸡蛋也经常出现在很多健身瘦身人群减肥食谱中。鸡蛋既能为人体补充能量，又能够带来饱腹感。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质以及高生物价值的蛋白质。
晚上吃煮鸡蛋会发胖吗
1、在减肥期间如果晚上只是偶尔吃一些鸡蛋是不会导致身体发胖的，但是如果吃得太多就会增加长胖的风险。
2、在减肥的期间若是晚上吃鸡蛋需要注意食用的方式，如果实在是很饿，但是又还没到睡觉的时间话，吃一个鸡蛋也是可以的。不过要注意要慢慢咀嚼，不要因为饿就狂咽，不利于鸡蛋的消化。
3、在一百克的鸡蛋中含有的热量大约是144大卡，所以热量相对还是较低的，一般不会引起发胖。并且鸡蛋中的蛋白质含量比较丰富，食用过后饱腹感很强，吃过后还能减少其他食物的摄入，不容易长胖。
晚上煮鸡蛋吃多了怎么办
可以通过适当的运动来达到消化的目的，若是晚上不小心吃了太多煮鸡蛋，人们可以做一些散步类或者是有氧操等运动，增加体内的新陈代谢，消耗身体中多余的热量，也可以很好消化，从而达到控制体重的目的。
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