-
-
林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
如果是晚上吃鸡蛋，作为宵夜吃肯定比不吃会更容易变胖。因为鸡蛋也是有能量的，一个鸡蛋大概是一个食物交换份，就是90千卡的能量。而且鸡蛋的蛋黄里面胆固醇也比较高，而半夜的时候胆固醇合成率是最高的，此时如果吃一些高胆固醇的食物，是比较容易变胖的。
如果把鸡蛋作为晚餐是没问题的，它可以代替晚餐的动物性食品来提供高蛋白。鸡蛋的营养成分非常丰富，它富含蛋白质，同时蛋黄的营养价值会更高，里面含有卵磷脂，还有维生素、矿物质等非常的丰富。所以建议如果吃鸡蛋，尽量是吃整蛋。如果是水煮蛋，它的营养保存最全面 ，所以一般建议水煮蛋放在早餐的时候吃。如果不喜欢吃肉的情况，也可以在中餐、晚餐，用鸡蛋来代替肉类，也是没有问题的。
如果晚上确实需要吃宵夜，一般建议如果本身存在肥胖的情况，尽量用牛奶或者水果，或者是膳食纤维粉来代替宵夜，会比较能够控制好体重。
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
中山大学附属第五医院 营养科
擅长：临床常见疾病的诊...
-
-
重庆市肿瘤医院 营养科
擅长：主要从事肿瘤营养...
-
-
北京大学肿瘤医院 肿瘤放疗科
擅长：晚期肿瘤的姑息放...
-
-
产后肥胖的原因
产后肥胖是由于妊娠引起下丘脑功能发生紊乱，机体脂肪代谢发生异常，机体突然增加大量的脂肪，导致体重增加和体脂增加的一种现象。这种现象在医学上也叫做母性肥胖综合症、生育性肥胖，是产妇常见的一种产后病态反应。 详细»
-
-
产后肥胖的原因
产后肥胖的原因主要是运动和饮食，还有休息的问题，产后一般吃的东西比较好一些，高蛋白，高脂肪的食物吃进去以后，由于身体缺少锻炼，就缺少活动，就容易引起肥胖，还有没有休息好也可能引起肥胖，这些都是有可能的。所以产后的一些注意... 详细»
-
-
以前很瘦为什么会变胖
出现身体变胖的情况，主要考虑和目前的饮食状态有一定的关系。同时也考虑可能是最近活动量比较少，也可能是精神状态比较好、睡眠比较充足等都有一定的原因。如果以前脾胃不好，就会容易导致身体比较虚弱，消化吸收不好，容易引起身体消瘦... 详细»
公众号
头条号
手机版