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告别药罐子,自然疗法助你击退感冒!

来源:医联媒体

上周一位年轻的患者👨‍🏫来到我的诊室,说他最近有些感冒😷了,但是他担心药物的副作用,想问一下有没有哪些不吃药的方法帮助改善。

我首先对他进行了简单的询问和检查,了解到他的病情不是特别严重,根据他的情况,我给出了以下几点应对方法👇。

✨1、充足休息:感冒期间保证充足的睡眠时间,比如每天保持在9小时左右睡眠时间,能让身体有足够的时间去对抗病毒。

✨2、多喝水:我告诉这个患者在家没事的时候就抱着水杯喝水,每天保持在2500毫升以上,这样有助于稀释痰液。

✨3、热敷:我告诉他如果鼻塞比较严重,可以使用60度左右的温水将毛巾浸湿,然后敷在脸部5分钟左右,循环进行5次,这样做能让蒸气进入鼻腔内,有助于缓解鼻塞。

✨4、按摩穴位:如果有轻微头痛或者鼻塞的情况,可以按摩这些穴位,比如太阳穴、迎香穴等,按摩后一般可以得到很好的缓解。

👉同时我还告诉他,如果在家症状没有明显缓解或者有加重的情况,还要及时来医院就诊,同时又给他说了几点注意事项:

👉1、饮食调理:可以多摄入富含维生素C的食物,比如草莓、橘子等,可以增强身体免疫力。

💪2、适当运动:每天早上或者晚上时运动半个小时,比如跑步、打乒乓球等,能加快血液的循环,有助于身体更快的恢复。

一周后这个患者来复查时,他的症状基本已经消失了。如果你也有类似的困扰或者经验,欢迎在下方留言分享你的应对经验和想法。

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