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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
今天门诊来了一个小患者，他的妈妈忧心忡忡的告诉我孩子最近总是说肚子不舒服，饭量也减少了很多🙁，很担心孩子有什么疾病，我仔细询问了孩子的饮食和生活习惯，又做了一些基础的检查，判断孩子可能是胃肠功能有点虚弱。✔️
🔊因为孩子小症状不是特别严重，我没有给孩子开药物，我给这位妈妈推荐了几种泡水喝的方法，有利于养胃健脾，能够改善孩子的症状，可以参考以下几点：👇
🌈1、山楂陈皮泡水：山楂和陈皮都具有健脾开胃的作用，每天适量喝，有助于改善孩子的消化和食欲。
🌈2、麦芽甘草泡水：麦芽和甘草都属于中药材的一种，具有健脾消食、和胃止痛的功效，可以帮助孩子缓解胃痛和消化不良症状。
🌈3、红枣枸杞泡水：红枣和枸杞都是传统的滋补食材泡在一起，能够健脾养胃、补血益气。
另外，我还告诉孩子的妈妈，虽然这些泡水对身体有一定的好处，但是也需要注意以下几点事项：👇
🌟1、选材新鲜：在选择这些食材和中药材时，确保选择品质新鲜的，要观察颜色和质地。
🌟2、控制水温：炮制时水温不宜过高，避免破坏食材的有效成分，建议使用70℃左右的热水，可泡至30分钟左右。
🌟3、适量喝：孩子年纪比较小，每次饭后可以喝一小碗，避免喝的过多引起胃部不适。
经过一段时间的调理，孩子的症状得到了缓解，在这里我要提醒各位家长，🔔孩子的脾胃健康是成长发育的关键，平时一定要注意饮食搭配，并保持充足的睡眠和运动习惯。
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