上周我在门诊坐诊时遇到了一位高中学生♂️，他向我咨询吃鱼可以避免近视眼吗？然后针对他的问题，我给他做了这样的详细解答：
吃鱼🐟是并不能直接避免近视眼的，因为近视眼的形成过程是相对复杂的，除了和不良用眼习惯有关外还和遗传基因作用等有关，虽然鱼肉当中含有ω-3 脂肪酸、维生素A、蛋白质等对眼睛有益的营养物质，但是这些物质并不能够直接覆盖眼睛受到的伤害和改变基因作用。不过这些营养物质对于改善视力是有一定帮助的，平时可以多吃一些鱼肉。
我告诉他对于预防近视方面不用太过紧张和焦虑了，也给他详细的说了一些避免近视眼的日常措施：
❤️1、控制用眼时间：不要长时间连续使用电脑、手机等电子设备，可以间隔40分钟左右，让眼睛休息5~10分钟。
❤️2、注意用眼距离：看电子屏幕和阅读书籍时，要与眼睛保持30~45厘米之间的距离，有一定预防近视眼形成的作用。
❤️3、增加户外活动：平时可以多到公园散步，让眼睛多接触和适应自然光线，也可以帮助预防近视。
❤️4、定期检查：定期来医院做视力检查，可以及时发现潜在的近视风险，然后及时干预减少近视发生。
这位高中学生很满意我给他的详细解答和提的一些日常措施，说对于避免近视方面他又掌握了一些有效知识😜。
看了这篇文章，你是不是想动动小手指转发呢，赶快行动起来吧！
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