🧿我昨天接诊了一位年龄比较大的患者，患者自己说最近感觉视力越来越不好了。我大概给他做了个体格检查，怀疑他是视网膜萎缩引起的。我建议他做个眼底检查，看一下视网膜的情况。在去检查之前，患者问我什么是视网膜萎缩？这种情况是怎么引起的？我告诉他视网膜是接收和传递光线信号的组织，如果受到损伤或者有青光眼、比较严重的糖尿病等现象，都可能会导致这种情况。👓️
👀检查结果出来以后发现患者的情况确实是视网膜萎缩引起，但由于患者说自己的血压、血糖、血脂这些基本都是正常的，所以我判断他是因为年龄增长导致视网膜变性引起的。我跟这位患者说，视网膜的神经组织再生能力有限，视网膜萎缩是一种不可逆的改变，一旦视网膜发生萎缩，通常是不可以恢复的👁️。
👁️🗨️患者听到自己的病情后，心情比较沮丧，但是我告诉他，只要日常生活中注意以下这些方面，萎缩的进程会变得比较缓慢：
😃1、合理使用电子产品：每连续看电脑、手机等电子产品40-60分钟后，起身休息5-10分钟，眺望远方，放松眼球肌肉。在使用电子产品时还要注意保持适当距离，一般推荐电脑屏幕离眼睛50-60厘米，手机屏幕30-40厘米。💐
😃2、规律作息：建议晚上10点前进入睡眠状态，在早上6-8之间起床。确保每天7-9小时高质量的睡眠。💐
😃3、勤做眼保健操：长时间用眼之后可以做一套眼保健操，具体操作要领为，（1）用双手食指关节部按压眉头两侧的攒竹穴（位于眉毛内侧端），按压时略带旋转，做环形按揉，每边穴位约20次。（2）保持姿势不变，改用双手食指按压眼角内侧的睛明穴，适度用力，按压并轻揉，每边约20次。（3）食指放下，改用双手食指弯曲，置于脸颊下方，指尖指向嘴角上方的四白穴（大致位于瞳孔直下，鼻翼外侧0.5寸的位置）；以指腹按揉四白穴，做环形运动，每边约20次。（4）用双手拇指分别按住太阳穴（鬓角稍向后，眉梢与目外眦连线的中点向外约1横指处）；其余四指自然弯曲，从印堂穴（两眉头中间）开始，沿眉毛上缘，经过攒竹穴至太阳穴，然后刮到下眼眶；刮动时手指轻贴皮肤，先上后下，往复循环，做4个八拍。（5）双手抱头，用两手的大拇指螺纹面按揉颈部后方的风池穴（位于项部，当枕骨之下，与耳垂齐平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）；按揉的同时，头部可以稍微前倾，帮助颈部肌肉放松，按揉约20次。（6）直视前方，保持头部不动；先让眼球按照顺时针方向缓缓转动，尽量做到最大限度的转动，然后逆时针转动；每个方向各转5圈。💐
🎆我还告诉患者要定时过来复查，关注眼睛的情况，以便及时采取干预措施。因为眼部疾病早发现早治疗，控制的效果会好一点。🎆
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