❣️❣️❣️一周前我接诊了一位尿涨却尿不出来的患者，据患者自述这种情况已经持续了将近两天。现在憋的肚子都是疼的，吓得自己也不敢吃饭喝水了。我告诉他出现这种情况可能是前列腺增生、膀胱结石、尿道结石等原因导致的，就安排他做了前列腺指检、B超、尿流率测定及尿动力学检查，最终确诊为前列腺增生症。❗️❗️❗️
明确疾病后我告诉他，因为他没有尿痛、血尿这些情况，病情算是比较轻的，所以采取下述方案都可以缓解病情。
🌷1、药物治疗：我给他开了点坦索罗辛，帮助松弛前列腺及尿道平滑肌改善病情。我还叮嘱他在晚餐后或睡前服用，用200ml左右温开水送服就行了。
🌷2、盆底肌肉锻炼：尝试在小便时中断尿流，或者在站立、坐立或平躺时做缩肛运动，可以增强盆底肌的收缩能力。具体动作要领为收紧盆底肌，保持5秒，然后放松10秒，重复10次为一组，每天做3～4组。需要注意盆底肌肉锻炼要长期坚持，一般锻炼3个月才能看到明显效果。
🌷3、合理饮食：严格限制酒精和咖啡的摄入，每日饮水量至少2000毫升，按照分次、少量、频繁饮用的方式饮用，避免一次性大量饮水。
一周后这位患者又过来复查时告诉我，他的症状明显减轻了，好像已经好了。我说即使痊愈后，日常也要做好以下预防才能避免复发。
❇️1、规律作息：使用闹钟设置次日早晨6～7点起床，晚上10点前上床，确保7-8小时的高质量睡眠。😪
❇️2、进行有氧运动：每周安排3～5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。每次30分钟，可选择早晨、傍晚或午休后进行。还要记住继续坚持进行缩肛运动，每日早晚各进行一次Kegel运动，每次10分钟。🎽
❇️3、定时排便：选定每日最易排便的时段，如早晨起床后或餐后半小时排便，或有便意时及时如厕，也能降低疾病复发率。🚽
另外，每隔半年或一年做一次全面的体检，也有助于了解身体情况。如果喜欢这个内容，可以动动手指收藏起来。✔️✔️✔️
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