😭😭😭昨天早上我接诊了一位包裹的比较严的患者，一问原来是一位还在坐月子的女士。她说自己已经便秘快5天了，现在整个肚子都感觉非常胀，而且腹痛也越来越明显，想知道这种情况该怎么办？我问了一下，了解到她正在哺乳期，就给她说为避免影响母乳喂养，🌹🌹🌹可先采取这些方法进行处理：
🎆1、服用益生菌：我给她说出现便秘时肠道环境肯定也会受到影响，所以给你先开点酪酸梭菌回去服，注意服药一定要按时，如果担心忘记，可以让家人帮助提醒一下，或者设置一个闹钟，一定不要出现漏服的情况。🌼
🎆2、多吃高纤维食物：可以适当改变一下饮食结构，多吃一些粗纤维含量比较高的食物，比如菠菜、白菜、白萝卜等蔬菜，柚子、香蕉、火龙果等水果。一顿也不用吃的过多，每种蔬菜、水果保持在100克左右就比较好。如果担心水果比较凉，也可以做成水果泥来吃。🌼
🎆3、按摩腹部：也可以在休息的时候平躺在床上，以肚脐眼为中心按摩腹部。可以先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈，每次按摩3~5组，每天按摩3~5次即可。🌼
📯我还给患者说，由于坐月子期间活动量比较少，容易出现肠道蠕动速度减慢、消化负担加重等情况，所以在饮食上一定得注意以下几个方面：
❎️1、避免进餐次数过多：坐月子期间正常饮食或者适当加餐1~2次即可，确保两餐间隔时间在3个小时左右，晚间最好不进食或少量进食。如果晚上比较饿时，可以进食一拳头大小的鸡蛋羹或一小碗鸡汤，总之不能暴饮暴食。
❎️2、避免饮食过于粗糙：饮食可以精细一点，对于口感比较粗糙、质地比较坚硬的食物，比如纯玉米面窝头、红薯面条等尽量不要吃。多吃一点半流质的粥类食物，比如八宝粥、燕麦粥等，既可以增加饱腹感，又比较好消化。
❎️3、注意细嚼慢咽：饮食时一定要细嚼慢咽，保证每口食物咀嚼30次以上，可以很好地将食物碾碎，降低肠道的消化负担。
✔️我又提醒患者，由于坐月子期间体质比较虚弱，便秘持续的时间可能会比较长或者反复出现，所以身体有任何不适，都要及时到医院就诊。💐💐
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