🛌前几天，朋友说他最近总是感觉头晕乏力，于是我陪他去见了医生。医生一番询问后，竟然说是因为睡得太久！这让朋友大吃一惊，也让我对“睡多了不好”有了更深的体会。😲
医生说，很多男生都有这样的误区，认为多睡觉就能养足精神。但事实并非如此，长时间赖床不仅不能给身体带来好处，反而会带来一系列负面影响。😴首先，睡久了会让身体的新陈代谢变慢，导致肌肉松弛。还可能导致大脑缺氧，出现头晕、记忆力下降等问题，影响日常的学习和工作。😷最重要的是，过度睡眠还可能引发免疫力下降，让身体容易受到疾病的侵袭。
那么，如何避免这些问题呢？医生给了朋友以下建议：
🕗设定规律的作息时间首先，需要为自己设定一个规律的作息时间，确保每天都能按时起床和入睡。为了做到这一点，朋友可以尝试以下步骤：
1️⃣设定一个固定的起床时间，并尽量每天保持一致，医生建议朋友每天23点前入睡，早上7点起床。这样可以帮助身体建立稳定的生物钟，提高睡眠质量。
2️⃣晚上避免过度兴奋的活动，如看刺激性的电影或玩电子游戏。可以选择阅读、听音乐或泡个热水澡来放松身心。
3️⃣睡前避免饮用含有咖啡因或糖分的饮料，如咖啡、可乐等，以免影响入睡。
🌈希望以上分享能帮助大家认识到长时间睡眠对男生的不良影响，一起行动起来，告别赖床，拥抱健康吧！🌈
-
-
潍坊市妇幼保健院 男科
擅长：对男性生殖健康，...
-
-
焦作市第二人民医院 男科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 男性科
擅长：男性不育,男性性...
-
-
焦作市第二人民医院 男科
擅长：擅长前列腺疾病、...
-
-
中国中医科学院广安门医院 男科
擅长：不育，阳痿早泄，...
-
-
广东省人民医院平洲分院 男科
擅长：治疗结缔组织病、...
-
-
宿迁市中医院 男性科
擅长：近20年从事性医...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 男性科
擅长：男性不育，性功能...
-
-
戒烟30天，身体竟有这些变化！
对于许多烟民来说，戒烟是一个既艰难又必要的决定。爸爸决定戒烟，想要给自己的身体一个全新的开始。从第一天到第三十天，他的身体发生了很多的变化。??第1天：戒烟的第一天总是最艰难的??，爸爸感到焦虑和烦躁... 详细»
-
-
过敏性鼻炎拖延久了，竟有这些后果！
我老公就是过敏性鼻炎其中的受害者之一。??他的过敏性鼻炎病史已经有几年了，每当季节交替或是空气质量不佳时，他的鼻子就会变得更加敏感。开始时，老公只是偶尔觉得鼻子有些痒，打喷嚏的次数也多了些。他以为是普... 详细»
-
-
警惕！长期睡乳胶床垫竟有这些危害？
我朋友听说乳胶床垫柔软舒适，对脊椎有很好的支撑作用，就买了一个回家。刚开始睡的时候，确实感觉很舒服，睡眠质量也提高了不少??。但是，睡了一段时间后，他发现自己早上起床后总是腰酸背痛，而且越来越严重??... 详细»
-
-
长期吃酒酿，女人竟有这些惊人变化！
今天，有一位林女士找到我，她说由于家中常年制作酒酿，所以从小养成了喝酒酿的习惯。以前的时候并没有感觉身体有多大的变化，但是最近渐渐发现自己的身体发生了一些微妙的改变，总是会出现胃部不适的症状，怀疑是长... 详细»
-
-
蜜蜂蛰人后，身体竟有这些“奇遇”！
我在处理线上患者咨询时，有一个患者说他昨天晚上不小心被蜜蜂蛰了手臂，现在局部出现了红肿的情况，特别担心会对身体健康造成影响，所以像我咨询蜜蜂蛰了，然后对人的身体有哪些影响？为了这个患者的身体健康，我详... 详细»
公众号
头条号
手机版