朋友打电话给我说今天有点头晕很不舒服，听到后我就陪她去医院检查，拿到报告单时，医生说血红蛋白114g/L。听到这话以后，我很担心朋友的身体，就赶紧问医生，这是不是贫血。
医生就跟我们解释道：对于成年男性朋友们，血红蛋白正常值通常是在120~160g/L之间；而成年女性则是在110~150g/L之间哦。📈📉所以呀，如果你的血红蛋白值是114g/L，那真的不用担心，这是在正常范围内滴，不算贫血哦！😌
但是呢，如果血红蛋白低于正常范围，那就可能是贫血搞的鬼啦！😷 这时候，你可以找医生聊聊，她们会给你开一些治疗贫血的药，比如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等等。💊
我们听到医生的分析以后。确定朋友没有贫血，只是压力太大导致头晕，不需要接受治疗。但是医生还是提朋友要注意日常护理。
🍎调整饮食：日常饮食要多样化，营养要全面哦！记得多吃猪、牛、羊肉这些红肉，还有新鲜的蔬菜和水果如苹果，它们都是造血的好帮手，帮你补充必要的营养物质。
🏃适当运动：每周坚持200分钟的运动时间，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，不仅能让你身体健康，还能在一定程度上改善血红蛋白偏高的情况哦！
💤注意休息：每天保证足够的睡眠时间，晚上10点前入睡，保持8~9小时的睡眠。避免长期熬夜，这样才能让身体得到充分的休息，防止血红蛋白偏高的情况加重。
朋友最后放心了，但她没有松懈，依旧按照医生的方式保持健康生活，头晕的症状也逐渐消失了。
最后我想告诉大家的是，💖要养成健康的生活方式，让你远离血红蛋白偏高的烦恼！快来试试吧！
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