我朋友近来饱受肠胃不适之苦，那种咕噜咕噜的声响仿佛肚子里藏着一只不安分的小鼓手，不分昼夜地敲击着他的腹部，令他坐立难安。每当“鼓声”响起，他只能轻轻抚摸腹部，试图平息那扰人心神的噪音，脸上写满了无奈与困扰☹️。于是，我陪朋友一起去医院看病。一到诊室，他就向医生请教：“我喝牛奶的时候，肚子就咕噜咕噜响，是什么原因❔该怎么办呢❓”
医生是这样说的，这种情况需要对因处理。要是你喝了牛奶肚子咕噜咕噜响可能是空腹状态，此时喝牛奶，吞咽进消化道内大量气体，气体与液体在消化道内时，会咕噜咕噜响，属正常现象，只要你避免空腹喝牛奶就行啦，可吃点面包、蛋糕等再喝牛奶哦。
医生还提醒他，他这种情况还可能是肠道菌群失调，各种有害菌发酵大量气体，导致他的肠亢进，出现肠鸣音。补充点益生菌就可以啦，如双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌四联活菌片等，改善菌群失调。
当然啦，医生还提到了，他这种情况还可能是乳糖酶缺乏或不足，大分子物质不能有效分解，进入他的肠道后，会促进肠道蠕动。可遵医嘱服用乳糖酶胶囊，从而补充所需的乳糖酶。”
我朋友连连点头，后面经过详细的检查，朋友被诊断为乳糖不耐受，于是医生给他开了乳糖酶胶囊，让他带回去按时吃。此外，医生根据他的具体情况，给出了以下几点建议👉：
🧡首先，避免食用含有乳糖的食品，如普通牛奶、冰淇淋、奶酪等，改选无乳糖或低乳糖的替代品。同时，注意观察其他食物是否也可能引发类似反应，如大豆、麦麸等，如有反应应避免摄入。
🧡其次，饭后散步30分钟左右有助于促进胃肠蠕动，加速食物消化，减少气体在肠道内积聚。
🧡最后，医生让我朋友要学会调节心情，保持乐观积极的心态，平时可以听听音乐，要不然情绪紧张、焦虑等负面情绪也可能加重肠胃症状哦。
经过一段时间的饮食调整与生活习惯改善，我朋友的肠胃咕噜声明显减少🌞。这次经历让他深刻认识到，面对乳糖不耐受引发的肠胃不适，了解病因、调整饮食、改善生活习惯是解决问题的关键。同时，保持良好的心态，也是促进身体健康、减轻痛苦的有效途径❗️❕
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