真正聪明的人会在退休后懂得戒掉某些东西，从而提高自己的晚年生活质量。想要感受幸福，拥抱健康，可不能放纵自己有不良行为，有时错误生活习惯养成会导致某些疾病入侵，这些疾病不断发展，会缩短寿命，可见，养生不能马虎。那么，远离哪些东西是让健康靠近的关键呢？
1、戒烟
聪明的人在保养过程中会养成良好习惯，积极戒烟，通过不抽烟，远离二手烟环境来避免获取有害物质。现实生活中有吸烟习惯的人不计其数，无论是男性还是女性，吸烟时间久，量多，都会不同程度给身体带来伤害，除了肺部功能降低，增加肺癌患病风险，还会加速血管病变，降低免疫能力，久而久之健康失去保障。而能尽早戒烟，不再获取多种有害物质，自然能保持好的状态。
2、戒宵夜
在退休后意味着不再年轻，此时要重视饮食，做到戒宵夜，不要放纵自己依赖宵夜。有的人睡前习惯性吃东西，吃完东西马上就入睡，此时肠胃处于消化负担重的状态，另外，吃了东西又没有活动将热量消耗，会营养过剩，热量堆积，从而成为肥胖根源，而过度肥胖会导致某些指标不稳定，最后带来慢性疾病。三餐饮食规律即可，不要经常吃宵夜。
3、戒酒
保养身体的过程中要做到戒酒，生活中许多人长时间大量喝酒，会在喝酒的过程中获取有害物质。酒精属于致癌物质的一种，多种癌症形成和酒精催化有关，食管癌、胃癌、肝癌、肠癌患病率高都可能是酒精引起，如果没有去了解戒酒的重要性，继续依赖酒精，基本上每天都喝酒，还总是大量喝，饮用烈性酒，身体迟早报废，许多疾病会因此而引起。
4、戒久坐
聪明的人在退休后会戒久坐，通过多让自己活动的方式来增强体质，拥有健康的身体，建立强大免疫屏障，才能有效对抗疾病。有的人很虚弱，同等条件下比别人容易患病，稍微不注意保暖可能就感冒了，这种情况代表不健康。如果能改掉久坐行为，而是多去运动，在锻炼过程中激活免疫细胞功能、调节多个指标、同时让衰老速度变慢，自然健康状态可以保持。
5、戒熬夜
能做到戒熬夜的人，晚年生活会变得幸福。科学作息是健康的前提条件，能每天早点入睡且睡眠质量高，睡够，睡满足了，除了精神抖擞，还在无形中增强着抵抗力，拥有健康的身体，会发现自己晚年生活质量提高不少。若总是很晚才睡觉，熬夜成了习惯，会出现某些健康问题，因此才说科学作息能为健康奠定基础。
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