睡眠质量高特点是入睡速度快，半夜不需要经常起身上厕所且多醒来时已经天亮。但有的人无法做到这一点，而是凌晨三四点就自然醒，之后很难入眠，会在睡不着时情绪变得暴躁，这种现象的出现是怎么回事，是否暗示身体有疾病可要去了解，如果有健康问题，及时采取合理改善措施。
1、抑郁症
总是凌晨三四点就醒过来，之后难以入眠，不排除是抑郁症。抑郁症作为心境障碍的一种，患者会有显著且持久的心境低落表现。刚开始情绪低落，闷闷不乐，最后悲观厌世，而各种负面情绪的刺激会让人入睡困难之外很早就醒过来，还同时有其他症状，躯体的不良反应很明显，要及时心理干预或者药物治疗来改善抑郁症。
2、肾病
有肾脏疾病发展可能会表现为排尿异常，因此许多人才凌晨三四点就醒过来，和身体代谢紊乱有关，表现为尿频尿急，夜尿多，而夜间需要多次起身上厕所可能会让人夜不能寐，多次起身让自己困意全无，很难再次安稳入眠。
3、甲亢
那些有甲状腺功能亢进症带来困扰的人，除了失眠多梦、怕热出汗、情绪波动大之外还会体重下降，食物摄入量多，原因是甲状腺激素过多分泌，身体代谢速度太快，交感神经兴奋，在影响后会有这些不良症状，许多人表现为睡眠质量变差，可能半夜经常醒过来且有睡觉时出汗的表现。
4、糖尿病
总是凌晨三四点就醒来的人要判断是否糖尿病入侵，糖尿病作为棘手的慢性疾病，在长时间血糖高的影响下会加速血管、神经系统、器官的病变。有的人高糖环境中皮肤组织受刺激，会皮肤发痒，身体循环有障碍又会肢体发麻，加上利尿物质的产生夜尿多，在影响后可能半夜经常醒过来且睡眠质量明显下降。
5、睡眠呼吸暂停综合征
出现了睡眠呼吸暂停综合征，说明有睡眠障碍，在睡觉过程中呼吸突然间停止，这种情况会导致身体缺氧，在缺氧的状态下大脑组织受到刺激，会让人醒过来，通常在明显打呼噜后突然间就醒来，有的人就习惯在凌晨三四点有这些表现，白天会持续疲惫。
6、肝火旺盛
长时间肝火旺盛，这种情况要及时调理，通过养护肝脏，降肝火来让该器官功能提高。长时间作息错误、饮食不当、情绪不稳定会导致肝气郁结，在肝火越烧越旺时失眠、口苦、口臭、眼睛分泌多等情况会出现，如果没有及时调养，纠正不良的习惯，会导致肝脏受损情况加重。
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