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凌晨醒来睡不着是怎么了

病情描述:凌晨醒来睡不着是怎么了
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    凌晨醒来睡不着可能是工作压力太大所引起,也可能是受到环境或者光源等因素所造成。不排除是心理性因素所引起。

    凌晨醒来睡不着可以通过每天做一些体育锻炼,在晚上睡觉的时候泡一个热水澡,让精神放松,提高睡眠质量。避免长时间处于紧张焦虑状态下,工作的时候要注意劳逸结合。

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