扁桃体红肿和持续发烧是一种常见的病症，通常是扁桃体感染所引起的。具体的建议如下：
1.休息：给自己足够的休息时间，避免过度劳累，让身体有充分的时间来恢复。多喝水并保持充足的水分摄入。
2.避免刺激：避免吃辛辣食物，烟酒以及酸性食物。这些都可能刺激扁桃体，加重症状。
3.漱口盐水：用温盐水进行漱口可以帮助清洁扁桃体周围的细菌，并缓解疼痛和红肿。将1勺盐溶解在250毫升温水中，用此溶液漱口。
4.非处方药物：可以使用一些非处方药物来缓解发热和疼痛，例如扑热息痛。但请务必按照药品说明和剂量使用，并在服药前咨询医生或药剂师。
如果症状持续加重或伴有其他严重症状，建议及时就医，由医生进一步诊断并给出相应的治疗方案。
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