如果在受到刺激后每天都有噩梦，并伴随小腿酸疼，这可能表明正在经历一些精神上的压力或焦虑。缓解此症状的方法有：
1. 管理情绪：试着寻找放松和缓解压力的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽或按摩等。通过减轻心理压力，可以减少噩梦的发生频率。
2. 建立健康的睡眠习惯：确保每晚充足的睡眠时间，保持规律的睡眠时间表。创建一个安静、舒适和黑暗的睡眠环境，避免进食和饮食刺激物品。
3. 加强运动：进行适度和规律的身体运动有助于消除精力过剩，改善睡眠质量。尝试进行有氧运动或放松性运动。
4. 注意饮食：保持均衡的饮食，避免摄入过多的咖啡因和糖分。尝试增加摄入富含镁、维生素B6和蛋白质的食物，这些成分有助于促进睡眠。
5. 创建放松的睡前习惯：在睡前的30分钟至1小时内，避免使用电子设备，如手机或电视。尝试沉浸在放松的活动中，如阅读、洗澡或听轻音乐。
如果噩梦和小腿酸疼持续且严重影响日常生活，建议咨询医生、心理学家或睡眠专家，以获取更专业的建议和治疗。
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