重复做噩梦身临其境的感觉可能是非常不愉快的。可能是多种原因引起的，需要及时进行处理。
1.放松技巧：通过深呼吸、温水浸泡或冥想等方式，缓解身体和大脑的紧张状态。这些方法有助于减轻压力、焦虑和恐惧感。
2.建立规律的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免在睡前过于刺激的活动，创造一个安静舒适的睡眠环境。这有助于提高睡眠质量和减少噩梦的可能性。
3.建立积极的生活态度：积极的思考可以帮助更好地应对噩梦和身临其境的感觉。尽量保持乐观、自信和积极的心态，培养对生活的希望和信心。
4.寻求专业帮助：如果频繁做噩梦并且身临其境的感觉严重影响了生活质量，考虑寻求专业心理治疗师的帮助。可以通过认知行为疗法、暗示疗法等适当的治疗方法来帮助减少噩梦的频率和强度。
5.自我疗愈：一些人发现记录噩梦、绘画或写作来表达噩梦的感受对其有所帮助。这些自我疗愈的方法可以帮助接触并理解内心深处的恐惧和压力。
通过以上措施，有可能可以改善该情况，但是每个人的情况不同，所以采取的方式也应该有所区别。
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