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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
在科学技术的不断发展下，更多的在办公室办公，大多处在长期坐着的状态，久坐会对身体产生伤害，长时间保持这种状态会让人睡觉醒来出现腰疼的情况。人都普遍觉得睡硬板床对腰好，可以缓解腰疼，治疗腰椎间盘突出。但有的女性睡硬板床后，就会出现腰疼的情况，其实不止是女性，男性也会出现这种情况。若是出现腰疼的情况，一定要及时去正规医院检查，明确原因及时治疗。
女性为什么睡硬床腰疼
1、女性睡的床过硬，也可能会出现腰疼。因为虽然平卧硬板床，对患有腰部相关疾病的患者有帮助，但这里的硬板床并非是要把床变得特别硬。床过硬，会让肩背部、臀部加大受力，造成腰部重量承受不足。
2、睡硬床需要保持床体具有硬度，继而起到有效支撑腰背部的作用。若患者理解有错误，把床变得特别硬，就会导致在仰卧时，患者整个脊柱变得很平，很直。造成腰椎两侧肌肉，慢慢出现痉挛而引发疼痛。
3、在脊柱的正下方，因为存在棘突，可能压迫周围软组织，出现明显疼痛。
如何选择合适的床
1、睡硬床关键在于床垫的选择，应该选择软硬适中的床垫，能让脊椎保持自然伸展，和肩、腰、臀贴合，不留空隙。
2、不同的人选择不同的床垫。较瘦的人适合偏软的床。偏壮的人可以考虑相对较硬的床垫。青少年的人正值身体发育期，要选择适中软硬的床。老人在软硬适中的前提下，建议选偏硬一些的床垫。
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