肿块一直不消但是又不疼的原因和建议如下：
1、脂肪瘤：脂肪瘤通常是一种良性的肿块，由脂肪组织构成，通常是可移动且柔软的，不会引起疼痛。脂肪瘤可以出现在身体的不同部位，例如皮下组织、肌肉和内脏器官。一般情况下不会对健康造成威胁，但如果肿瘤变大或者出现其他症状，应该及时就医。
2、囊肿：囊肿是一种包装在袋状结构中的异常组织，可以包含液体、半固体或气体。囊肿可能是先天性的或后天性的，可以出现在身体的任何部位，通常是无痛的。囊肿通常是良性的，但一些囊肿可能需要治疗，例如卵巢囊肿或肾囊肿。
3、纤维瘤：纤维瘤是一种由结缔组织构成的肿块，通常位于皮下组织中。纤维瘤通常是良性的、无疼痛且可移动的，尤其是在触摸时。大多数纤维瘤不需要治疗，但如果肿块发生改变、增大或引起不适，应该及时寻求医疗建议。
如果发现长期存在的肿块且没有疼痛感，建议及时就医以进行进一步的评估。
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