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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
肿胀的吸收恢复需要时间，如果要促进消肿，可以在受伤的急性期进行冷敷。同时可以用弹力绷带加压包扎，也可以将患者抬高，这样都有助于防止肿胀继续加重。
在受伤的恢复期，可以进行热敷，也可以进行患肢的功能锻炼。还可以配合活血化瘀的药物治疗，这些方法都有助于消除踝关节的肿胀。
出现踝关节肿胀后，2-3周仍然不消肿时，要高度怀疑是不是外侧的距腓前韧带或跟腓韧带的损伤，需要到医院做B超或核磁共振的检查，来了解韧带受损的情况。
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脚踝扭伤吃什么
脚踝扭伤后饮食方面并没有特殊的禁忌，在饮食方面可以多吃一些富含维生素，富含优质蛋白的食物。例如牛奶蛋类，鸡肉，鱼肉，新鲜的蔬菜水果等。同时扭伤之后，可以对受伤的部位在前期冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀疼痛的现象。在后期进行... 详细»
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脚踝扭伤吃什么
在运动的时候难免会受伤，扭到脚是正常的。但是在扭伤脚的24小时内药用冰敷在扭伤处，减少组织肿胀。24后用热水或者热毛巾敷在扭伤处，改善局部血液循环。扭伤脚除了擦药之外，还要注意饮食，通过食疗可以加速伤情的恢复。 详细»
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