白天晚上睡觉痛苦的挣扎可能有多种原因，下面是一些可能的原因及处理方式：
1、焦虑和压力：焦虑和压力可能会导致睡眠困难。建议找到合适的方式来减轻压力，如进行放松活动如瑜伽或冥想，和亲朋好友交流，或者寻求专业心理咨询。
2、睡眠环境不适宜：一个安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠环境对于良好的睡眠至关重要。确保床垫和枕头舒适，房间里的噪音、温度和光线都能够最佳地满足需求。
3、不良睡眠习惯：不规律的作息时间、嗜好如摄入咖啡因或酒精、晚餐过晚等不良睡眠习惯会影响入睡和睡眠质量。尽量保持固定的作息时间，避免咖啡因和酒精的摄入，晚餐时间不要过晚。
4、缺乏运动和不良饮食习惯：缺乏运动和不良饮食习惯可能会影响睡眠。保持适度的运动和健康的饮食习惯可以改善睡眠。
5、药物滥用：一些药物或物质如安眠药、咖啡因、尼古丁等会干扰睡眠。如果使用这些物质并且遇到入睡困难，尽量减少或避免使用。
6、身体不适或疾病：一些身体不适或疾病如疼痛、睡眠呼吸暂停综合症、焦虑抑郁症等可能导致睡眠问题。如果怀疑有健康问题导致睡眠困扰，建议咨询医生并进行适当的检查和治疗。
若出现睡觉痛苦挣扎的现象，可以考虑咨询医生或睡眠专家，寻求更详细和针对性的建议和治疗方案。
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