猕猴桃是许多人喜爱的水果，因为其口感良好，酸甜可口，富含营养物质，可以提高机体免疫能力。猕猴桃不仅好吃，还适合大多数人食用，对健康大有帮助。进食猕猴桃可以降低患病的几率，还可以美容养颜，是不可多得的健康水果之一。
孕妇吃猕猴桃一次吃多少？
一般来说，猕猴桃的体型较小，每日的进食量应控制在1~2个。体型适中的猕猴桃大约100克到150克之间，能够获取水果中蕴含的许多能量物质，例如微量元素，矿物质，维生素等，对孕妇的身体健康以及胎儿发育都大有帮助。但是，猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。
猕猴桃有哪些营养价值？
1、进食猕猴桃可以帮助降低血压，还可以调节血糖，对于解毒以及造血能力的提高也有帮助。因为猕猴桃含有叶绿素，可能起到抗氧化作用。进食之后帮助清除体内的自由基，还可以降低胆固醇，降低血脂血压。
2、猕猴桃含有大量的维生素C，作为免疫之王，猕猴桃可以改善人体免疫系统，提高机体免疫能力。常吃猕猴桃的人不容易感冒，也不容易受到病毒的入侵。另外，猕猴桃还含有精氨酸，能够提高免疫能力，提高抗病能力，适合体质较差，容易生病的人进食。
3、进食猕猴桃还可以美容养颜，延缓衰老，护肤美白。因为猕猴桃含有大量的微量元素，矿物质，维生素E以及维生素C。进食之后人的皮肤会更加细腻光滑，想要美容的女性不妨多吃猕猴桃改善皮肤。
4、猕猴桃有安神静气的作用，有不良情绪或者经常精神抑郁的患者适合多进食猕猴桃。猕猴桃中含有丰富额血清促进素物质，能够帮助人们稳定情绪，有安神静气的作用。更年期的女性容易出现脾气暴躁、情绪不安、心悸失眠以及心慌等症状，可以通过进食猕猴桃改善。
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