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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
以下是一些可能加重高血压的因素：
1、饮食不健康：高盐、高脂、高糖的饮食会导致体重增加、血脂升高和血压升高。应该注意均衡饮食，包括多种新鲜蔬菜和水果，低脂肪和高纤维的食物，适量的蛋白质和碳水化合物。
2、缺乏体育锻炼：长期缺乏身体活动会导致肥胖、血脂异常和血压升高。适当的锻炼可以帮助降低血压并改善心血管健康。建议每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等。
3、长期压力和焦虑：长期处于高压力和焦虑状态下，会导致体内应激激素的分泌增加，使血管收缩、血压升高。应该学会放松身心，采用一些减压的方法，如瑜伽、冥想、深呼吸等。
4、用药不当：高血压患者需要进行长期的药物治疗。如果不按时服药、未经过医生指导改变用药剂量或停药，都会导致血压升高。应该按照医生的建议进行药物治疗，并定期复诊调整用药。
如果治疗期间若有别的不适，需及时到医院。
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