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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
练瑜伽是一种很好促进身体长高的运动方式，可以通过对身体柔韧性和伸展性的调节，从而促进长高，对长高有一定的辅助效果。人体能否长高的关键取决于骨骼线有没有闭合，因为练瑜伽拉的是软骨，若骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。且练瑜伽的好处有很多，如有利于塑造完美体形、预防慢性病、消除紧张和疲劳、减肥、训练注意力、修身养性等。练瑜伽没有年龄、性别限制，男女老少都可以练，但是贵在坚持，需长年累月才有效果。
协调瑜伽长高的其他办法
1、多增强体育锻炼，如打篮球，跳高，羽毛球，练瑜伽等拉伸运动。
2、饮食上多补充含钙磷的食物，多食蛋白质、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，如奶制品，豆制品，骨头汤，虾皮海产品等。
3、另外充足的睡眠促进生长激素的分泌等都是有利于长高的。
瑜伽的医学功效
l、保持和促进系统发挥正常的功能，有助于产后恢复。
2、加强内分泌系统的功能，有助于帮助由于睡眠不足导致内分泌不协调的症状。
3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡，增强身体机能的使用寿命
4、瑜伽呼吸法，调整心灵，修身养性，延长生命力。
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