一个人是否衰老单靠年龄很难判断，因为并非所有人上了年纪就衰老明显，那些可以积极保养，掌握抗衰老秘诀的人，或许比同龄人显得年轻，就算60岁后进入老年阶段也能好的状态保持，关键在于身体有没有衰老表现，如果自己这些衰老特征都符合，不服老不行了。
1、白头发多
老没老年龄说了不算，关键看自己有没有白头发多这个特征。白头发的数量多和少，明显程度和衰老速度快慢有关。年轻的人头发富有光泽，保持乌黑，而随着衰老到来毛囊功能减退，有脱发的困扰，加上合成黑色素能力降低，会在黑色素缺乏后白头发越长越多，白头发出现就会显老，大多数中老年人都有出现白头发的表现。
2、肠胃功能下降
根据自己消化能力强弱以及肠胃功能是否保持良好可以辅助判断衰老情况，年轻的人大多肠胃功能正常，胡吃海喝身体也能适应。但随着衰老到来肠胃功能变薄弱，动力不足，蠕动速度缓慢，不注意饮食容易积食，消化不良，有的人还肠道蠕动速度缓慢而有便秘困扰，排便很费劲。这种情况说明要调理肠胃，同时抗衰老了。
3、运动能力变差
在衰老过程中运动能力下降，平时进行高强度的锻炼身体能适应，在运动过程中得心应手，不会出现不良反应。但随着衰老到来许多内部器官功能降低，可能会心肺能力变差，运动时间久，强度大身体顶不住，有的人会气喘吁吁，劳累明显。这种情况意味着不再年轻，后续运动要把握好时间和强度，不能再继续剧烈运动。
4、老年斑出现
平时多观察自己的皮肤，根据皮肤状态和变化能判断是否衰老。70岁后的人可能会脸部出现许多色斑，老年斑形成跟皮肤退行性变速度加快有关，上了年纪的人较常见，皮肤上的斑点，斑块慢慢浮现，加上皮肤细胞水分流失，会有肉眼看得见的皱纹，皮肤摸起来也比较粗糙。
5、腿脚容易疼痛
在衰老阶段骨骼可能有疼痛感，有的人之所以弯腰驼背，或膝关节在活动的过程中出现疼痛不适感，是因为衰老，此时身体钙质流失，没有通过正确的方法来补钙，会骨头变得脆弱，有骨质疏松症出现的风险，加上平时没有保持正确坐姿，睡姿，在姿势不当的影响下骨头变形弯曲，才会给人一种弯腰驼背的感觉，这种情况要保护骨骼外抗衰老。
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：临床以针刺为主，...
-
-
黔西南州人民医院 体检科
擅长：健康体检及健康管...
-
-
陕西省中医医院 老年病科（干部保健、眩晕专科）
擅长：中医和中西医结合...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：老年病、常见病、...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：擅长神经科常见疾...
-
-
黔西南州人民医院 体检科
擅长：擅长：1.心血管...
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇幼保健部
擅长：擅长:婴幼儿语言...
-
-
70岁后人会断崖式衰老，延长衰老，做好5点
在70岁后人会断崖式衰老，因为进入老年阶段，在60岁后有肉眼看得见的衰老变化，由内而外会出现改变，如果能了解延缓衰老秘诀是什么，通过各种良好习惯养成对抗衰老、提高器官功能、增强免疫能力，除了提高生活质... 详细»
-
-
男人想不服老都不行，这四个衰老表现很难藏住
人人都想要永远保持年轻，但是身体的衰老却是藏不住的。随着年龄的增加，人的外貌以及器官功能都会出现变化，例如有皱纹出现、头发变白等情况。内部器官功能则会慢慢下降，出现消化能力降低等问题。当然，人体从年轻... 详细»
-
-
70岁后是年龄分水岭，身体出现这4种变化，多是衰老的正常现象
许多人说70岁后是年龄的分水岭，到了这个阶段身体已然衰老，器官功能降低，需要好好保养，通过正确习惯养成来抗衰老。确实，有的人60岁还活得像小孩子，看起来年轻，富有朝气。但在70岁后自然的衰老，器官功能... 详细»
-
-
年龄过了70岁，若有这5种“表现”，恭喜你，你的身体健康硬朗
年过70按道理来说已经进入衰老加速期，大多数人身体有些许毛病，有的人病症轻微，也有的人出现严重疾病，因此硬朗状况不一样。那些从年轻时就积极保养的人，各种好习惯养成，身体健康有保障，自然到了老年阶段好的... 详细»
-
-
年龄70岁心脏跳的快是什么原因
70岁老年人出现心跳快，既有一些生理性的因素，也有一些病理性的因素。生理性的因素一般可以见于正常人在剧烈运动以后、情绪激动、紧张、喝酒、饮用浓茶和咖啡以及吸烟或者是服用的某些药物等都可以导致心动加速；... 详细»
公众号
头条号
百家号