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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
女人喝黑枸杞的最佳时间包括早晨空腹、下午疲劳时、晚上睡前。
1、早晨空腹：早晨起床后，身体经过一夜的代谢，已经处于缺水的状态，此时可以适当的喝一些黑枸杞泡水，既可以给身体补充所需的水分，而且还能够摄取到黑枸杞里面的营养成分，如花青素、维生素c、维生素e等。
2、下午疲劳时：经过一上午的工作和学习，下午时身体会处于疲劳的状态，此时也可以适当的喝一些黑枸杞水，黑枸杞里面的维生素a可以保护视力，缓解眼睛疲劳。
3、晚上睡前：晚上睡觉前半个小时，也是喝黑枸杞的好时机，因为黑枸杞具有安神助眠的作用，可以帮助入睡，改善睡眠质量。
不过每个人的个人体质不同，喝黑枸杞的效果也会有所差异。日常需要控制黑枸杞的摄入量，不建议一次摄入过多的黑枸杞，以免对胃肠黏膜造成刺激，出现腹胀、腹痛等情况。
目前市面上可以购买到的黑枸杞比较多，但需要选择正规厂家生产的黑枸杞，产品把控会更严格一些。而且黑枸杞泡的水需要当天饮用，不建议隔夜，因为隔夜的黑枸杞水会滋生细菌。
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