青海湖盐对人体的害处包括增加肾脏负担、引发高血压、引发心脏疾病等。
1、增加肾脏负担：未经精炼的青海湖盐和其他粗盐一样，钠离子含量较高，摄入过多的钠会加大肾脏的工作负荷。因为肾脏是调节体内水分和电解质平衡的重要器官，当青海湖盐摄入过多时，可导致肾功能受损。
2、引发高血压：当人体摄入过多的青海湖盐时，体内的钠离子浓度会增加。钠离子能够吸引并保持水分，使得血液容量增大，进而导致血浆渗透压上升和血压升高，从而诱发高血压。
3、引发心脏疾病：长期摄入青海湖盐会使心脏持续处于较高负荷状态，需要更努力地泵血以克服升高的血压，可能导致左心室肥厚，进一步发展可引起心功能减退。
建议在日常生活中使用食用盐（如食盐、碘盐等）作为调味品。如果需要补充矿物质元素，建议通过摄取均衡的膳食或遵医嘱服用适当的营养补充剂。在使用任何食品或补充剂前，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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