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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
体质差的表现有易疲劳、免疫功能差、消化不良、心慌等。
1、易疲劳：如果体质比较差，那么个人的体力也会比较弱，所以在做活动或者运动的过程中，容易出现身体疲劳以及全身乏力的情况。
2、免疫功能差：体质差的人群，通常会有免疫功能差的情况，比较容易受到细菌、病毒的感染，所以会有经常感冒的情况出现。
3、消化不良：当体质变差后，消化系统功能也会相对减弱，当消化功能无法有效的分解以及吸收食物后，会导致食物在体内停留，从而引发消化不良。
4、心慌：体质差的人一般会缺少运动，而这类人群在稍微运动后，就会导致心跳的速度加快，从而出现心慌、胸闷等症状。
如果想要改善个人体质差的情况，需要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，避免经常熬夜或者暴饮暴食。平时也要多做一些适合自己的运动，比如跑步、跳绳、跳操等，可以提高机体代谢能力，还可以提高个人体质。
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