最近很多朋友都问我,长时间吃血糯米会不会对身体造成不良影响?今天我就来给大家分享一下。
还记得前几天一位女性,大概50岁来找我,诉说自己长时间食用血糯米,但是出现了腹胀和腹痛的症状,怀疑是吃吃血糯米引起的,于是来询问我血糯米都有哪些害处?随后我告诉她,可能会有以下几点:👇
🌸1、腹泻:我和这位女性患者说,血糯米当中的蛋白质含量相对较高,长时间食用,当中的蛋白质不能及时的消化和吸收,可能会加重胃肠道负担,容易出现腹泻症状。
🌸2、腹胀:血糯米当中还含有较多的膳食纤维,我们长时间过量食用,不仅会增加胃肠的负担,可能还会产生较多的气体,很容易会出现腹胀症状。
🌸3、血糖波动:我们都知道血糯米属于高碳水化合物食品,大量的食用可能会使我们机体的血糖发生明显的波动,容易造成血糖上升。
除此之外,还可能会出现肥胖、过敏反应等害处。然后我告诉这位女性患者食用血糯米期间需要注意以下几点:👇
✔️我告诉这位女性患者要适量吃血糯米,每天的摄入量不能够过多。
🥩我和这位女性患者说,还要注意各种营养的补充,尽量不要挑食。
🧐我叮嘱这位女性患者,如果吃血糯米期间有明显的不适症状,还要及时到医院完善检查。
这位女性患者临走的时候表示已经了解食用血糯米的注意事项,说会注意其他营养物质的补充,做到营养均衡,也会时刻关注自身的身体健康状况。好了,🤞以上是我对这篇文章的分享,如果你也有其他的困惑,可以及时到医院就诊。
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