🎋蓝莓的酸甜与橘子的清新，这两种水果相遇在果盘中，是否能擦出美味的火花？
上周，有一位38岁的女士给我发私信，她说：“医生，我平时喜欢吃各种水果，特别是蓝莓和橘子。但最近我听说有些🍃水果不能同时食用，否则会影响营养吸收或者产生不良反应。想知道蓝莓和橘子是否可以一起吃？”🎋
我给她进行了回复，我告诉她蓝莓和橘子是可以一起吃的，它们之间的营养成分并不会产生相互影响，也不会出现不良反应。相反，蓝莓和橘子搭配在一起，还能让营养更全面呢！🍊橘子富含维生素C和柠檬酸，具有开胃理气、止咳润肺的功效；而蓝莓则含有丰富的花青素和多种维生素，对保护视力、增强免疫力都有很大的帮助。两者结合在一起，不仅口感丰富，还能起到互补营养的作用哦！
🍊虽然蓝莓和橘子可以一起吃，但是我也提醒她在平时生活中需要注意饮食调理，这几个方面的问题可以多了解一下：🍊
1、🍃适量食用：蓝莓虽然好，但也不能贪吃哦！每天5~10颗即可。过量食用可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。所以，每次吃蓝莓的时候，记得要控制好量哦！
2、🍃避免空腹食用：橘子中含有大量的有机酸，空腹食用可能会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀、胃酸等不适症状。所以，最好在饭后或者饭中吃一些橘子哦！
3、🍃饮食均衡：不仅可以吃蓝莓和橘子，同时其他食物也需要吃，这样才能够让营养更加丰富，比如苹果、橙子、白菜、萝卜等，同时还可以适当的吃点鸡蛋、瘦肉、牛奶等比较有营养的食物。🍃
🍊最近一段时间她跟我说吃蓝莓和橘子比较多，同时也在吃其他有营养的食物。我想说，橘子的口感偏甜，含糖量也比较高。如果摄入过多糖分，可能会导致血糖升高、肥胖等问题。所以，在享受橘子的美味时，也要注意控制好摄入量哦！🍇
-
-
糖尿病人可以吃蓝莓果吗
宋薇 副主任医师
-
-
康复新液与胃药搭配哪种好呢...
赵静 主治医师
-
-
黄皮果的功效与作用上火还是...
李芳 主任医师
-
-
肝浊音界缩小见于什么病
王明 副主任医师
-
-
喉咙发炎可以吃橘子吗
裴根旺 主治医师
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
银川市第一人民医院 临床营养科
擅长：擅长于脑卒中、重...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
土豆与豆浆：能否成为美食CP？
在繁忙的生活中，我们对食物的选择以及搭配，往往注重营养均衡，最近我经常会被身边的朋友问到，土豆和豆浆是否能一起吃。还记得，前几天一位男性大概35岁来找我，表示日常生活中比较喜欢吃??土豆和豆浆之类的食... 详细»
-
-
菟丝子与五味子，这对CP能否助你一臂之力？
我的邻居小王，最近一段时间跟我说，他感觉他起床后感到有些疲惫不堪，而且性功能也下降了，每次同房的时间比较短，他非常苦恼，他听别人说可以用菟丝子和五味子泡水喝有增强性功能的效果，但是他有点不太相信，所以... 详细»
-
-
非布司他和苯溴马隆，“药界CP”能否联手出击
??今天有位痛风患者来到我的诊室寻求帮助。他之前一直在服用非布司他来控制尿酸水平，但最近感觉效果不太理想，于是想到了加服苯溴马隆。然而，他并不确定这两种药物是否可以同时使用。????在仔细查看了他的病... 详细»
-
-
感康与阿奇霉素，能否“甜蜜共舞”？
我的粉丝小玲最近感冒了，喉咙痛得厉害，于是她自己去药店买了感康和阿奇霉素。??但是，在服药前，她突然想到这两种药能不能一起吃，于是，小玲去了医院咨询医生。医生告诉她，在特定情况下，感康和阿奇霉素是可以... 详细»
-
-
高血压+豆制品，这对CP你站不站？
前几天，我爸爸突然感觉头晕目眩，心脏跳动得异常快，仿佛要从胸腔里跳出来。他知道，他的高血压又发作了。我们匆忙赶往医院??，经过一系列检查，医生告诉他，确实是高血压发作的情况，然后叮嘱我爸爸按时用药，并... 详细»
公众号
头条号
百家号