😝果蜜，这个听起来就甜甜蜜蜜的饮品，以其独特的口感和丰富的营养赢得了众多消费者的喜爱。 但是，过量饮用果蜜是否会对我们的身体产生不良影响呢？
上周一的一个早上，有一位25岁的女士过来找我，她说最近一段时间感觉经常口渴，体重也有比较明显的变化，她平时比较喜欢喝各种饮料，特别是果蜜这种饮料，不知道是不是长期喝果蜜🍯的原因，想要了解一下长期喝果蜜对身体是否有影响，我告诉她有影响，还给她分析了几种常见的影响😝：
1️⃣ 糖分超标：果蜜里含有糖分，可以迅速给我们提供能量。不过，别贪多哦，不然小心变成“小糖人”啦！😂
2️⃣ 口干舌燥：如果经常喝各种饮料，可能会导致身体所需要的水分增加，没有及时饮水，可能会出现口干舌燥的问题。💪
3️⃣ 体重增加：但是，果蜜虽好，也不能贪杯哦！过量摄入糖分，可能会导致体重增加。所以，要适量食用哦！🙅
🍎我告诉她，她的这种情况并不严重，平时调理饮食即可。平时最好不要经常喝果蜜，偶尔喝一次是比较好的，日常生活中还需要注意这几个方面的问题，以免对身体造成影响：
1️⃣ 控制量：每天适量喝点果蜜就好，不要一次吃太多。毕竟，我们的身体也需要其他营养素的滋润。😉
2️⃣ 饮食均衡：可以吃一些其他食物，这样既能增加口感，又能保证营养的均衡。🍓
3️⃣ 注意口腔卫生：喝完果蜜后记得清洁，这样可以避免糖分在口腔里滋生细菌，导致蛀牙等问题。🦷
4️⃣ 多喝水：果蜜里面的糖化含量比较多，平时一定要多喝水，促进糖分代谢。👩⚕️
今天她过来复查，口腔干燥的情况已经有了很大的改变，而且体重也下降了不少，我告诉她平时生活中需要多吃有营养的食物，同时还需要适当运动。希望这些小贴士能帮你更好地享受果蜜带来的甜蜜和健康。记得要适量食用哦，让我们一起做健康的小吃货吧！😘
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
雪莲果，高血糖患者的甜蜜选择？
近年来糖尿病的发生率逐步增高，一旦患病会影响身体健康，也会影响生活质量，患者张女士??，50岁，前一段时间被我确诊为患有一型糖尿病，由于这名患者非常注重饮食护理，前天再来复查的时候与我进行沟通，想要了... 详细»
-
-
阿胶糕：甜蜜滋补的背后，不可忽视的禁忌
我的朋友李笑是个工作狂，可能是日常加班太多，没时间休息。最近一阵儿总感觉累，听其他朋友说阿胶糕能补血养颜，就买了一大堆。结果吃了没几天，就开始跟我说她最近上火，嘴角起泡，还好几天没有排便。??我一听这... 详细»
-
-
乳清蛋白的神奇功效：它对你的身体有什么作用？
我的好友小冯一直是个热爱健身的姑娘，她告诉我，每当她在健身房挥洒汗水后，都会喝一杯含有乳清蛋白的饮料。????♀?起初，我只是觉得这是一种健身后的习惯，但随着时间的推移，我逐渐发现了乳清蛋白的魔力。小... 详细»
-
-
TBHQ隐藏的健康风险：它对你真的安全吗？
那天，家庭聚会的气氛有些不同寻常。堂哥一脸严肃地坐在餐桌旁，手里还拿着一个食品的包装袋，??上面赫然写着“含有TBHQ”。我好奇地问：“哥，你这是怎么了？看起来好严肃啊。”堂哥叹了口气，眉头紧锁：“你... 详细»
-
-
“甜蜜”的陷阱：糖尿病背后的“幕后黑手”揭秘??
最近，在门诊中我遇到了一位刚诊断出的糖尿病的患者，他百思不得其解，认为自己生活一直很健康，很好奇他的糖尿病究竟是怎么来的？确实，虽然糖尿病在生活中越来越常见，但很多人对它的真正成因仍一知半解，现在我便... 详细»
公众号
头条号
百家号