痰多不仅会给鼻炎患者带来不适，还可能引起咳嗽、呼吸困难等问题。以下是去痰的几个建议：
1.温水漱口：使用温水漱口可以起到保护口腔和喉咙的作用，缓解口腔炎症和痰液的症状。可以将温水加一些盐或是蜂蜜，轻轻漱口，使口腔和喉咙的黏膜得到保护，减少炎症刺激。
2.增加房间湿度：适当增加房间的湿度可以缓解痰的产生。可以使用加湿器或者在室内放一个水盆，保持室内湿润，减少痰液的黏稠度和粘附度。
3.饮食调理：可选择一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免辛辣、油腻等食物的摄入。同时，适当增加水分的摄入，保持体内的湿润。
4.居室通风：保持居室内空气的流通，有助于减少细菌的滋生，同时也可以减少痰液的产生。定期开窗通风，保持室内的空气新鲜。
5.使用鼻腔冲洗剂：鼻腔冲洗剂可以缓解鼻塞、减少痰的堆积。可以选择市售的鼻腔冲洗剂，按照说明书的要求使用，注意冲洗的时候不要用力过猛，以免引起鼻腔损伤。
6.局部药物治疗：可以选择市售的局部喷剂或滴剂，对症治疗鼻炎的症状。如含有退热镇痛成分的药物可以缓解鼻塞、痰液增多等症状，并有预防继发感染的作用。
如果痰液多且黏稠，在严重影响生活质量的情况下，建议及时就医，由医生进一步诊断并给出合适的治疗方案。
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