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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
在没诱发系统性红斑狼疮的情况下，应该预防疾病的发生：
1、保持健康的生活方式：如均衡饮食，食物应该包括蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品、蛋白质和健康的脂肪。此外，尽量避免摄入过多的饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇，以减少血液中的炎症标志物。
2、坚持适量的锻炼：如快步走、慢跑、游泳、瑜伽等。可以提高免疫系统的功能、以增强肌肉力量、改善心血管功能。
3、减少焦虑和压力：学会放松自己如冥想、呼吸法、艺术创作等。有益于预防罹患系统性红斑狼疮。如果长期的焦虑和压力会影响免疫系统的功能，使其易受到攻击。
4、避免暴露在阳光下的时间过长：出门时避免在中午阳光强烈的阶段，可以戴好帽子、太阳镜和防晒霜。因为阳光中的紫外线可以刺激免疫系统，使其易受攻击。
5、定期检查：规律就医检查对于预防和早期发现系统性红斑狼疮至关重要。及早接受医生的检查和诊断，可以帮助更好地掌控疾病的发展，并及时采取必要的治疗措施。
总之，在没有诱发系统性红斑狼疮的情况下，通过一些措施预防疾病的发生。但需要注意的是，由于疾病的病因复杂多样，预防只能降低患病的可能性，并不能完全避免患病的风险。所以，保持良好的生活习惯，定期体检，注意早期病征，寻求医疗帮助是减少罹患系统性红斑狼疮风险的最佳方式。
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