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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
很多人都有长骨头的需要，首先，那些正在长身体的孩子，父母经常给孩子喝牛奶，就是想通过牛奶给孩子补钙，促进骨骼发的育。此外，骨折和外伤后也需要长骨头，这个时候人体消耗增加，营养的摄入必须大于消耗，骨头才能恢复得更快，加速疾病的恢复。
一、吃什么长骨头快
想要骨头长的更快，首先应该多吃新鲜蔬菜和水果，如苋菜、雪里蕻、小白菜等。根据医学研究，这些食物含有足够的维生素D和C，能很好从参与调节人体的骨代谢，预防骨质疏松的发生。其次，骨头汤是必不可少的长骨食物，这是因为骨头汤熬煮后，汤里含有大量的骨纤维和多种维生素，如果能在熬制的过程中加入醋能更好的将骨头中的钙溶解在汤中，常喝可以改善骨质疏松症，有益骨头的成长。
二、做什么可以让骨头长的快
人体的骨头在生长期间需要丰富的营养，所以要摄入尽可能多的维生素、钙等，但是除了饮食，运动也对骨头的成长有非常积极的作用。平时，有长骨需要的人，可以适当的做些运动，比如跳起时，用双手触摸高处预设的物体，可以是路边的树枝、篮球筐或天花板，每天弹跳20次左右，其他的如球类运动，打篮球时积极争夺篮板，打排球时，试着跳起来扣球等，都对骨头的成长很有帮助。
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吃什么长骨头
很多人都有长骨头的需要，首先是正在长身体的人群，比如小孩子，所以父母们经常会给孩子喝牛奶，因为喝牛奶能够补钙，补钙可以促进骨骼的发育，除此之外，那些骨头受到损伤的人群，也需要多吃一些促进骨头增长的食物... 详细»
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吃什么可以长骨头促进愈合
骨头愈合一般是指骨折之后骨折端的愈合，在骨头的愈合期间，患者可以多吃一些促进骨头生长的食物，在骨折期间，要注意营养的补充，多吃一些含有维生素d、高能量、高蛋白膳食的食物，有利于骨痂的生长，帮助骨头的愈... 详细»
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骨头裂开吃什么恢复快
骨裂患者为了尽快恢复健康，除了合理的治疗外，患者还应注意饮食。平时，患者可以吃很多富含维生素c的食物，甜椒、番茄中含有大量的维生素c，这种食物非常适合患者的朋友。当然患者要注意补充微量元素，特别是微量... 详细»
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骨头裂开吃什么恢复的快
骨头如果出现裂开的情况，通常代表已经出现骨折的情况了，需要尽快到医院进行确诊。在骨裂之后，需要尽快进行治疗，可以使用石膏进行固定，防止出现骨头移位的情况。在骨折的恢复期间，可以多吃含有维生素、矿物质的... 详细»
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骨头置换后吃什么恢复快
骨头置换主要是针对于股骨头出现坏死，使用人工关节对股骨头进行置换的方法，在骨头置换之后，患者要注意做好护理工作，多休息，在饮食上要注意多吃一些补钙的食物，并且要多吃一些含有蛋白质的食物，可以促进骨折的... 详细»
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