被打头部后出现头疼和大疙瘩是需要引起重视的情况，如果症状不严重并且可以自行缓解，可以尝试以下方法进行自我处理：
1、先立即停止活动，找一个安静的地方坐下或躺下，以保持头部相对静止，减轻头疼的感觉。
2、轻轻按摩头部周围的肌肉，有助于舒缓疼痛。可以用指腹轻柔地揉捏太阳穴、额头、颈部等部位，但是不要用力过猛或过度拉扯头发，以免引起更多伤害。
3、使用冷敷物品，如冰袋、冷毛巾等。将冷敷物品轻轻敷在头疼的部位，每次15-20分钟，每天2-3次。冷敷有助于收缩血管，减少炎症反应，缓解头疼的症状。
需要注意的是，以上只是一般性建议。如果疼痛持续时间较长且疼痛加重，或者出现其他严重症状如意识丧失、呕吐、思维混乱等，建议及时就医，以排除颅脑损伤等严重情况。
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