大姆脚趾折了一下肿了个包的原因和缓解方法如下。
1、扭伤或拉伤：如果在运动或行走时不小心扭到了脚趾，或者被什么东西绊倒了，有可能会造成软组织损伤。此时应该立即停止活动，将受伤的脚抬高并冰敷，以减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或毛巾冷敷受伤部位，每次持续15-20分钟，每天多次重复。这有助于减轻肿胀和疼痛。
2、骨折：如果受伤后出现剧烈疼痛、不能承受体重、变形等症状，可能是骨折引起的。此时应该立即就医进行X光检查和治疗。
3、感染：如果伤口没有及时处理或者清洁不当，可能会引起感染。此时应该及时清洗伤口并涂抹抗生素药膏，必要时口服抗生素。
总之，对于大姆脚趾折了一下肿了个包的情况，应该根据具体情况采取相应的措施进行治疗和护理。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医寻求专业帮助。
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