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陈向东 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肾内科
以下是一些预防肾病的食物：
1. 高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素，可以促进肠道蠕动，减少肾脏负担。此外，高纤维食物还可以降低血压和血糖水平，有助于预防糖尿病和高血压等慢性疾病对肾脏的损害。
2. 低盐食物：过量的钠摄入会导致体内水分潴留，增加肾脏的负担。因此，建议选择低盐或无盐的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
3. 低脂食物：高脂饮食会增加肥胖和高血压的风险，进而导致肾脏损伤。建议选择低脂的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、牛奶等。
4. 富含维生素C的食物：维生素C是一种天然抗氧化剂，可以保护肾脏免受自由基的损害。建议多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。
5.增加维生素D的摄入量：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于维持骨骼健康非常重要。在限制磷的同时，应该增加含有维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和鳄梨。
总之，预防肾病需要注意饮食健康，选择低盐、低脂、高纤维、富含维生素C和D的食物，同时避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。此外，定期进行体检也是预防肾病的重要措施之一。
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