对于血压偏高的人群，可通过以下措施来控制血压：
1、合理饮食：需要注意低盐饮食。高盐饮食会增加体内的钠离子，导致血管收缩，进而增加血压。应尽量减少进食速食、熟食等高盐食物，餐后还可以选择一些具有降压作用的食物，比如大蒜、苹果、葡萄柚等。
2、要保持适度的体重：体重过重会增加心脏负担，引发心脏病等疾病，同时也会增加血压。因此，需要通过科学的饮食控制和适量的运动，保持体重在正常范围内。
3、增加运动量：适量的锻炼可以改善心血管功能和代谢能力。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、跳舞等。此外，一些强度适中的力量训练也能有效降低血压。
4、控制情绪：情绪波动过大会导致血压升高。在工作和生活中要保持平静，尽量避免产生过度的紧张、愤怒或压力。
5、戒烟限酒：吸烟和饮酒会破坏血管，增加血压。戒烟和限制酒精摄入量是控制血压的有效方法。
6、定期监测血压：血压偏高的人群应定期测量血压，与医生合作制定相应的治疗计划。医生可能会建议使用药物治疗，如降压药物。
总之，血压偏高的人群需要采取一系列的措施来控制血压，包括低盐饮食、保持适度体重、增加运动量、控制情绪、戒烟限酒等。同时，还应定期咨询医生，根据具体情况制定治疗方案。
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