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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
扭伤后立即冰敷，如果热敷要在72小时后给予热敷。日常生活中踝关节扭伤过后，首先要找一些，比如冰箱里冰的矿泉水，记住一定要包上毛巾，敷到疼痛的位置，特别是肿胀的位置，因为冰敷可以使扩张的毛细血管收缩，减轻炎症渗出反应，使炎症反应减少，并且降低痛觉，这是最常用的一种现场处理方法。但如果用热敷后，使血管扩张，小的血管出血会更加的增多，造成血肿会增大，这可能会觉得更痛，这些一定要注意受伤后以冰敷为主，根据受伤的情况，如果轻度的扭伤这样处理就可以，但如果明显发觉关节不稳定或者出现畸形的情况，一定要用适当的东西给予一定的固定，不能加重损伤。
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广州市第一人民医院 干部外科
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吉林大学第二医院 足踝外科
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脚踝扭伤怎么处理
解剖学上，脚踝或称踝关节是人脚的一部分，连接到腿部，由七个肱骨加上脚的胫骨和小腿组成。脚踝是血液流向左脚和右脚的重要通道。人体下半身的血液循环畅通，对全身血液循环有很大影响。脚踝是流经左脚和右脚的血液的重要组成部分。如果... 详细»
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腰椎扭伤怎么处理
腰椎扭伤是日常生活中常见比较常见一种腰部疾病，主要是由于跳跃、活动、摔倒或提拉推抬重物时用力或姿势不当造成的腰部肌肉韧带、关节损伤。腰椎扭伤可分为腰部肌肉损伤和腰部韧带损伤两种类型。当发生腰椎扭伤时应该注意多卧床休息，如... 详细»
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脚踝扭伤的处理
脚踝扭伤是日常生活中经常遇到的问题，尤其多见于穿高跟鞋的女性，当脚踝扭伤以后，如果局部疼痛肿胀不是特别明显，也要立即停止一些剧烈活动，比如不能长时间步行，不能参加一些相应的体育锻炼，同时在一定时间内要局部进行冷敷加压包扎... 详细»
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经常扭伤太尴尬，如何锻炼脚踝可以减少扭伤呢？
经常运动的人就知道，脚踝扭伤可以说是在运动中最常见的疾病了。在体育运动中，很多人经常会出现这样的状况，一个不小心扭身，便把脚踝扭伤了。而且，还有一部分人在扭伤之后没有得到很好的治疗，再次扭伤，多次之后演变成习惯性扭伤。那... 详细»
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