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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
呼吸是一件完全自主的事情，人们对此习以为常的常常忘记了它的存在，呼吸是用嘴还是用鼻子，这本身可能并没有对或错，虽然说到呼吸，第一时间想到的是鼻子，几乎所有陆生生物都是靠这个器官呼吸，但是如果不小心感冒或者鼻子堵塞了，就只能依仗嘴巴进行呼吸了。
一、呼吸用嘴的坏处
科学研究发现，用嘴呼吸的人容易变成“腺样体”面容，腺样体肥大也称咽扁桃体肥大，是一种病理性面容，肥大的腺体会阻塞咽鼓管的鼻孔和咽部，尤其是在感冒或发炎的情况下。由于腺样体堵塞了呼吸的通道，长久下来人们变得习惯用嘴呼吸，随着时间的推移，就会影响面部骨骼的发育，形成一种上下牙齿无法对齐、嘴唇厚、颧骨高、表情僵硬的面孔，影响面部美观。
二、呼吸用鼻子的好处
鼻孔内有一层粘膜和鼻毛，生长着许多毛细血管，可以加热和加湿吸入的空气，并在一定程度上对吸入的空气进行清洁，从而减少对气道的刺激，这是人体与生俱来对气管和肺的一种天生的保护，所以用鼻子呼吸是较好的，但是当鼻子堵了，无法正常呼吸时，可以尝试先按住一侧的鼻子，再用另一侧的鼻子深呼吸一段时间，几次之后，就会发现鼻子居然通了，可以正常的呼吸空气。
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