跑步是用嘴呼吸还是用鼻子呼吸
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刘欢欢 主治医师
北京市第一中西医结合医院 普外科
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跑步的时候，建议用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。跑步是一种非常健康的运动，而且是有氧的运动，能够锻炼心肺功能，还能够减脂。
在跑步的时候，一定要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，鼻子具有过滤的功能，能够将空气中的细菌、污染物过滤。如果用嘴呼吸，没有这种过滤的功能，有可能导致细菌和污染物吸入消化道或呼吸道，给患者造成不利的健康影响。此外，跑步时，强度要适度，不要过度运动，否则会不自主用嘴呼吸。
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