对于骨股头坏死的患者来说，适当的运动可以帮助缓解疼痛、增强肌肉力量和改善关节活动度。以下是一些适合骨股头坏死患者的运动：
1. 游泳：游泳是一种低冲击力的运动，对关节的压力较小，可以有效减轻髋关节的负担。此外，游泳还可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。
2. 步行：步行是一种简单易行的运动方式，可以帮助患者逐渐增加步数和距离。在开始步行前，可以选择平坦的路面，避免上下坡路等对关节造成过大压力的地形。
3. 骑自行车：骑自行车也是一种低冲击力的运动方式，可以有效锻炼下肢肌肉和提高心肺功能。但是需要注意的是，骑自行车时要选择合适的车型和路线，避免长时间保持同一姿势或过度用力。
4. 瑜伽：瑜伽可以帮助患者放松身心，缓解疼痛和焦虑情绪。同时，瑜伽中的一些体位法也可以增强肌肉力量和改善关节活动度。
需要注意的是，运动强度和方式应该根据个体情况而定，并在专业医生的指导下进行。
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