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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
8岁孩子长年夜间腿酸可能是由不同原因引起的，包括生理发育、活动不足、姿势不正确、营养不良、缺铁性贫血、生长痛等。家长可以采取以下方法来缓解症状。
首先，确保孩子的腿部得到充足的休息和睡眠。确保孩子每天获得足够的睡眠时间，应尽量保证每晚睡眠时间达到8小时以上。
其次，鼓励孩子多运动。运动能够增强孩子的肌肉力量和骨骼密度，有助于缓解腿部酸痛。可以选择适当的运动方式，如骑自行车、游泳、跳绳等，每天保持一定的运动时间和强度。
此外，注意孩子的坐姿和站姿。不正确的坐姿和站姿会给孩子的腿部带来不必要的压力。建议孩子在学习和休息时保持正确的坐姿，同时避免长时间站立。
另外，确保孩子的饮食营养均衡。孩子的生长发育需要足够的营养，特别是钙、维生素D和铁等营养元素。可以适量增加孩子的乳制品、水果、蔬菜和富含铁质的食物摄入，以促进骨骼生长和补充缺铁。
如果以上方法不能缓解孩子的腿酸症状，建议到医院进行进一步检查和评估。有可能是孩子患有生长痛，需要医生的专业指导和治疗。
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