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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
弟弟体质差可以通过以下方式来改善和加强：
1、规律的饮食：确保弟弟每天有均衡的饮食，提供足够的营养。应该摄入一定量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蛋白质的摄入可以通过食用肉类、鱼类、奶制品和豆类等高蛋白食物来实现。此外，应该避免高脂肪、高糖和高盐的食物。
2、增加运动量：让弟弟参加适当的体育运动或者锻炼活动，如跑步、游泳、篮球等。运动不仅可以增强弟弟的身体素质，还可以提高他的免疫力和抵抗力。
3、注意休息和睡眠：弟弟应该保持足够的休息和睡眠时间，以恢复身体的功能和提高免疫力。建立一个良好的睡眠习惯，每天规律地睡觉和起床。
如果弟弟经过上述方式身体未有所改善，建议到医院进行检查，明确是否有潜在的疾病所导致的。
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